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宜：宜选择一些活血化瘀的中药来调理，如当归、田七、丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、郁金、延胡索等。
忌：忌过多食用油腻的食物，如油炸食物、肥肉等。
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1、针灸
有研究表明，在备孕期间进行针灸，能增加女性受孕的成功率。针灸可增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合。针灸还能提高精子质量，也有助于缓解人体身心压力。
2、瑜伽
适量的瑜伽活动能减少体内的皮质醇水平，从而释放压力和焦虑。也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往生殖器官的血流量。
3、按摩
月经期是3-7天，月经血流出通畅后腹痛的情况就能得到减轻。经期是女性身体正常生理周期，也不要过多的紧张。