吉.阿瓦雷丝是一对双胞胎的母亲，同时也是著名的慈善家和马拉松运动员，她分享了她试管婴儿移植阶段后14天等待期的食谱，希望对各位在做试管婴儿治疗的朋友有帮助，她的菜单如下：
以下泰国试管婴儿移植后每天的症状来自患者自述
泰国试管婴儿移植第一天
试管婴儿移植后第一天，会出现肚子胀胀的感觉，其它倒是没什么感觉，在这期间医生要我注意休息，于是就在家里哪里也没有去，吃饭的时候下床走走，其余时间基本上就是躺了一天。
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泰国试管婴儿移植第二天
试管婴儿移植第二天的时候右侧腹部有轻微刺痛感，不一会又跳到左边，不一会又跳到下腹部，来回的一跳一跳的轻微的感觉，今天睡眠特别好。
泰国试管婴儿移植第三天
试管婴儿移植第三天，小腹有轻微一胀一胀的感觉，并有牵扯感。持续时间不是很长，到晚上时，小腿开始有肿胀的感觉，有尿频的现象出现，在晚上时会开始怕冷，基本上睡眠质量还是不错的。
泰国试管婴儿移植第四天
试管婴儿移植第四天，我的腰部一整天都有轻微酸疼的感觉，大腿根部酸疼，屁股酸疼，可能是我之前躺久了，上厕所次数依旧还是比较多，今天开始睡眠不好，身体开始有肿胀感。
泰国试管婴儿移植第五天
试管婴儿移植第五天，由于睡眠不好全身比较累，人也没有精神、出虚汗，感觉有点发烧，但不知道是不是心理作用。下午小腹部像针扎一样有刺痛感，持续时间不长，有腰疼的感觉。
泰国试管婴儿移植第六天
试管婴儿移植第六天，中午吃饭的时候突然头晕的厉害，感觉像喝多的一样的那种晕，但是也没耽误我吃饱喝足，其它方面没有任何不适。
泰国试管婴儿移植第七天
试管婴儿移植第七天，出现了几次腰疼，但是躺一会就好了，也是没有其它任何不适。
泰国试管婴儿移植第八天
试管婴儿移植第八天，之前出现的所有症状都没有了，有点担心是不是着床失败了，很紧张。
泰国试管婴儿移植第九天
试管婴儿移植第九天，今天开始出现轻微腰疼，腹部有下坠感，不知道是不是来月经的感觉。
泰国试管婴儿移植第十天
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试管婴儿移植第十天，身体出现的轻微腰疼和下坠感仍然存在，来月经的感觉更强烈了。
泰国试管婴儿移植第十一天
试管婴儿移植第11天吗，身体会有轻微腰疼、腹部有下坠感，小肚子会胀，乳房也有轻微酸胀感，其他没有任何不适。
泰国试管婴儿移植第十二天
试管婴儿移植后第十二天，午睡起来后就开始腹胀，不舒服，小肚子下坠感严重，然后上厕所有淡灰色分泌物，还有点血水，和红色血丝。吓到我了，还以为是来月经了，心情很失落，躺了一下午。整个下午小腹都很不舒服。
泰国试管婴儿移植第十三天
试管婴儿移植第十三天，早衰起来后就用验孕棒测了一下，出现了明显的双杠，验孕成功还是开心了一整天。
泰国试管婴儿移植第十四天
移植第十四天，去医院验hcg，hcg值有884，移植成功了心中的一块大石头终于是落下了，医生就让回家多休息。
通过以上内容相信大家对泰国试管婴儿移植后1—14天每天的症状有了一定的了解，试管婴儿移植后女性会出现轻度的腹痛，有时像针扎一样，出现这种情况是大家一定不要过于紧张这是正常现象，如果如果腹痛严重的话建议及时前往医院。
硒
1x200ug硒有助于防止流产并促进植入。 建议在排卵和或胚胎移植后每天吃5-6个巴西坚果、特别是移植后的两周。巴西坚果是迄今为止自然界中最好的硒食物来源；
一个巴西坚果提供的硒比每日人体参考摄入量还要多！由于硒含量、维生素E、铜和锌含量相对较高，巴西坚果还在健康头发的食物清单中名列首位，巴西坚果某宝上有卖的。
每日食用量：5-6个
巴西坚果
非血红素铁
非血红素铁指含于蛋白质或蛋白质复合体中血红素形态以外的铁离子，非血红素铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率不是很高，收常受到膳食因素的干扰，吸收率只有大约3%。
非血红素铁的作用在于提高血液质量，有助于防止移植后流产。
每日食用量：1 x铁14毫克
主要食物有：
甜菜，无花果，花生酱
豆类
绿叶蔬菜：西兰花、菠菜、苋菜羽衣甘蓝（在美国非常受欢迎）
燕麦片或小麦胚芽
西兰花
菠萝酶
菠萝酶(Bromelain）是从菠萝果茎、叶、皮提取出来，经精制、提纯、浓缩、酶固定化、冷冻干燥而得到的一种纯天然植物蛋白酶。
菠萝酶有以下主要作用：
减少体内炎症，包括子宫内的炎症，它也是一种温和的血液稀释剂，有些人认为可以帮助胚胎植入。
其他作用：预防剧烈运动后的肌肉酸痛。
最简单的食用方法是每天1杯菠萝汁，关于这条也是众多网友分享的经验，移植后每天吃一杯菠萝，有助于胚胎植入。菠萝汁-相信也是很多女性喜欢的食品。
菠萝汁
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L精氨酸
每天500毫克，L-精氨酸有助于胚胎植入，L-精氨酸这个相信大家都知道的，不但改善男性性功能障碍，对女性也有很大的帮助，有助于加强女性心脑血管系统健康。
天然食品中富含精氨酸的食物则包括杏仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生、红肉类(适中)、三文鱼、黄豆及胡桃。
当然这类的保健品进口很多，而且销量很好，网上产品及攻略很多，食用高剂量的精氨酸补充品，可选择精氨酸粉剂来补充。
每天食用量：产品中至少要含有4-6克精氨酸。
锌
锌，被某些专家称为是最重要的生育补品！有助于预防流产和有利着床，尤其是试管婴儿移植后的14天。
每日食用量：1x锌15毫克
锌在天然食物中可以找到，例如牡蛎，如果这个对准孕妇来说可能不是胎方便，可以在豆类中寻找到替代，另外在很多保健品中也有很多类似的产品。
其他功效：帮助免疫系统抵御入侵体内的细菌和病毒。
Omega 3鱼油
保健品
高强度鱼油有助于子宫血液的质量，促使胚胎着床。需要注意的是：鱼油中中应该确保含有高含量的鳕鱼肝油，这个在三文鱼和沙丁鱼中含量较高，很多人不是每顿饭都吃这种鱼，那么可以寻找保健品来补充
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