孕前3个月饮食注意事项：备孕期间男方吃什么好?随着时代的发展，越来越多的夫妻慢慢意识到怀孕并不是女性的关系，其中也与男性有关。男性在备孕期的饮食习惯也关乎到未来孩子的发育和成长，那么男性吃什么比较好呢?
　　小食谱
　　1.牡蛎粥
　　所需材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)
　　做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥，最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
　　2.猪肝炒青椒
　　所需材料材料：猪肝用清水泡1个钟后待用;椒;葱、蒜、姜、淀粉适量
　　做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块，锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用，把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精，青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。
　　
　　男性要改掉的习惯
　　在积极备孕的期间，有的习惯是不能拥有的，不然会对未来的宝宝造成一些影响：
　　1.大量吸烟导致体内缺乏维生素：在准备要孩子的时候，就应该停止吸烟，在戒烟的时候也要多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素。

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　　2.只吃肉不吃蔬菜和水果：在此期间不能光吃肉，做一个肉食动物，也要吃蔬菜和水果，粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

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