1、注意保持腰腹部的温度
如在天气冷的时候,请不要爱风度而不要温度,不要穿露脐装和低腰裤等服装,一定要好好的对腰腹部保暖.不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖.丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生.
2、要注意生活上的适度调理
要做到有规律的生活,睡觉的时间也控【关键词77】制在11点左右,劳逸结合,饮食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身体健康、调整放松神经.体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫.
3、注意饮食,少吃刺激食物
在经前或经后都要避免吃过冷或者是辛辣、上火的食物.尤其要注意不要着凉了,不然这会对加助痛经的力度,当然若是适当的喝些姜糖水暖身体,
效果会更加好.多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状.
4、加强锻炼
要经常运动,锻炼身体,增强体质,进而增强自身免疫力,提高对于寒冷的适应能力.平时可以通过多走走快步,来调节气血,【关键词292】改善血液循环,使全身暖和,并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度.
5、定期做好健康体检
在日常生活中,要定期去检查一下身体的状况,了解是导致痛经的原因,根据不同的情况进对症治疗.
女性患宫寒也大可不必太过担心.只要在生活中多注意饮食起居,或到医生那里咨询诊治,宫寒还是可以被驱散的.
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